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瞑想コラム · 2020/03/02
先日瞑想コラムでおすすめのマントラについて書きました。 コラムで書いたとおり、ここ数日わたしはアンチエイジで瞑想をしていたのですが(アンチエイジは甲状腺、胸腺などに働きかけるマントラです) 昨日からバイオレットファイアで瞑想しています。 バイオレットファイアは浄化と変容のエネルギー。...

瞑想コラム · 2020/02/29
新型肺炎、コロナウイルスの影響で今世の中が騒然としています。 わが中学生の娘も昨日から休校に。なんとか公立受験、卒業式は開催されるようでほっとしていますが。。。 子どもたちや親たちだけでなく、数々のイベントや企画の中止、見えないウイルスへの不安、誤った情報や翻弄され・・・不安で押しつぶされそうな人も多いのではないかと思います。...

瞑想コラム · 2020/02/21
先日あらたに掲載させていただいた、瞑想の体験談でこのようなシェアがありました(みなさま、いつもご協力ありがとうございます!) 瞑想をすると代謝が下がると聞いていましたが、3キロ程体重が増えました(^^; 子どもと出歩いているので、動いているとは思うのですが、、、痩せたいです!笑...

瞑想コラム · 2020/02/02
少し前に、このような問い合わせをいただきました。問い合わせしてくださった方の許可を得て、掲載します(ありがとうございます!) (返答は問い合わせの際の実際のお返事の内容に少し追加補足させていただきました) 質問:瞑想に興味があります。 私にも深い瞑想が出来るか。 また日々の努力が必要かどうか知りたいです。...

前々から作ってみたいと思っていたボルシチを作りました! ビーツを酢を入れた水で30分ほど茹でてそのまま冷まし、皮をむいてせん切りに。 同じようにせん切りにした野菜とスペアリブと一緒に煮込みました。 ビーツが入って鉄分たっぷり!ほのかな酸味と独特の土くささがありますが、サワークリームが入ることでビーツのクセがやわらぎ食べやすくなります。...

瞑想コラム · 2020/01/01
2020年になりました! みなさん、あけましておめでとうございます! 2020年、この1年は大変革の年、といわれています。 来年2021年以降から本格的に始まる新しい時代の前触れとして、まずこの1年は既存の枠組みが変化していきます。今まで当たり前だったこと。それが大きく揺らいでいきそうです。...

瞑想コラム · 2019/12/17
生徒さんから瞑想伝授の感想が寄せられました。 タイトルは生徒さんの体験談をそのまま引用させてもらいました(笑) 以下、生徒さんの体験談です(長文のため一部編集・省略しています) 劇的な変化としては、過去の滞っていた感情と記憶 (広義のトラウマ)を自分で解消できる、という確信を得たことでしょうか。...

瞑想コラム · 2019/11/18
ときどき、生徒さんから「深い瞑想をするためにどうしたらいいですか?瞑想中にできる何かいい方法ってありますか?」と聞かれることがあります。 例えば、瞑想中に リラクゼーション効果のあるCDを聴くとか、 お香を焚くとか、 ヒーリンググッズを傍らに置くとか、 アロマオイルを使うとか、 パワーストーンを手に持つとか・・・...

10月27日、ゆたかさのお祭りが無事終わりました!今回は満員御礼!愉快な仲間たちと濃くも楽しい時間を過ごすことができました。 お祭りのハイライト!りんごのケーキです。 アーモンドとバターたっぷりの生地に、たっぷりりんごを刻んで生地に加えて焼き込みます。 表面にもくし形に切ったりんごを乗せてみました。 (見栄えも良くなったかな?)...

9月の瞑想会のおやつは、先日近所の方におすそ分けしてもらった鳴門金時を使ったさつまいものプリン。 さつまいものプリンは、茹でたさつまいをただざっくり潰しただけだとザラザラとした口当たりになり、さつまいもの層とプリンの層に分かれてしまいます。...

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