瞑想で出会おう 新しくて懐かしい本当の自分
瞑想 - 目を閉じて、2分ですべての源へ
アトリエスイレンではフルフィルメント瞑想、ELM瞑想というマントラを用いた瞑想を教えています。
これらの瞑想はプージャと呼ばれる儀式を通して伝授されたマントラ、そしてヤントラを用いて瞑想します。マントラを使うことで2分で誰でも自動的に、空（くう）という宇宙の源、根源に入ります。
瞑想中は通常の睡眠の数倍の休息が得られ、肉体の疲れが取れると同時に、根深いストレスやトラウマもいやされていきます。
個人セッションでこころと身体と魂をゆるめる
アトリエスイレンでは瞑想者を対象にマンツーマン瞑想セッションを行なっております。
日頃のあれこれや瞑想のこと。いろいろ話して、そのあと、一緒に瞑想します。瞑想会とは違い１対１でじっくりお話しすることができます。
また瞑想伝授を検討している方向けにおためし瞑想セッションも行なっています！こちらもぜひ。
ヨガ - 自己ヒーリングのエクササイズ
アトリエスイレンではタイリシヨガと呼ばれるヨガをお教えしています。
ポイント押しでエネルギーを活性化させ、エクササイズではエネルギーの拡がりとともにカラダを気持ちよく伸ばしていきます。
まさに、自分で行うタイマッサージと言えます。
瞑想者はもちろん、そうでない人も。
自己ヒーリングのためのエクササイズとしてぜひ体感してみてください。
お知らせ
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１１月３０日（土）１３時より
アトリエスイレンにて瞑想会を開催します！
みんなで近況や瞑想についてシェアしつつ２回瞑想します。
ハーブティと手づくりのお菓子付きです
詳細は瞑想コラムを見てくださいね！
